Ja jestem tego samego zdania co monkey, wiadomo fajne substancje ale czy jest sens odpalać to na samym starcie, przy wysokim BF? Wątpię i nawet tego nie zauważysz po sobie czy "działa" czy nie ;) Ja bym na początku zrzucił jak najwięcej za pomocą diety z deficytem, jako narzędzie do pogłębiania deficytu cardio a jak już będzie ciężko to dopiero [...]
na pewno będzie ciężej o rezultaty |-) ps . jak ćwiczysz dla siebie , sam sobie stawiasz cele ! jeżeli celem jest zabawa i dobre samopoczucie to na uj rezygnować z tego co lubisz , jak masz jakieś wymagania i oczekiwania od treningu ... to juz inna bajka
/SFD/2022/7/8/f2e68a85b33a42fb8e57e42cb2c84d93.jpg Nie ma jednego skutecznego treningu mięśni brzucha bo każdy z nas będzie w niektórych ćwiczeniach czuł się lepiej. a w innych gorzej. Ale pewne ogólne zasady są dla wszystkich. Przede wszystkim nie potrzeba jakichś konkretnych systemów treningów na brzuch. Najczęściej wymagają one bardzo częstego [...]
Ludzie cały czas poszukują cudownych wynalazków, maksymalnie hardcorowych preparatów, a czym groźniej brzmi nazwa, tym preparat "wydaje się" skuteczniejszy. Najlepiej jak taki preparat będzie zawierał zakazane substancje, wycofane z obrotu, które mają potwierdzony negatywny wpływ na zdrowie, a nawet są niebezpieczne dla życia. Wtedy coś nam świta [...]
Witaj. Po pierwsze, nie jest niczym uzasadnione aby stosować więcej niż 10g kreatyny dzienne. To że będziesz spożywaj jej więcej nie gwarantuje wcale tego, że organizm będzie gromadził jej więcej, bo to właśnie dzięki gromadzeniu kreatyny zwiększa się waga, siła oraz wydolność mięśniowa.
[...] Ale co mam zrobic jak przez cały dzien mam rozwartą paszczękę i łykam nią powietrze po pierwsze czuje sie głupio a po drugie to tez jest niezdrowe. A w nocy tez mi gardło wysycha. Właśnie myslalem ze cos mi poradzicie innego niz krople. Moze jakas diagnoza? Zresztą dzis ide do laryngologa i zobaczymy jak bedzie. Jeszcze sie odezwe pozdro
Siemka yohimbine jak najbardziej mogę polecić z endogenic tutaj wiadomo że ściemy nie będzie ale oni chyba mają tylko w płynie z tego co się orientuję ale jest pipetka do dawkowania więc z tym raczej problemów nie będziesz miał. Jeżeli chodzi o tabletki to z Momo nutrition wiele osób u mnie brało i byli zadowoleni z efektów więc też tam pewnie [...]
Hej, wszystko co będziesz robił będzie kręcić się dookoła odzywiania bo to ono jest kluczem więc poczytaj tematy w tym linku https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Poza tym logiczne jest że na wstępie gdy wszedłeś na saa to przyrosty były duże bo orgaznim inaczej reaguję na coś nowego a co innego jak już jesteś dłużej na cyklu. Dawki też raczej masz malutkie i orgaznim się do tego "dostosował" i nastąpił okres w którym o przyrosty będzie coraz trudniej. Z czasem trzeba wszyyskim progresowac żeby iść do [...]
Rzeczywiście wrzucenie planu treningowego w formie testu będzie lepszym rozwiązaniem, z uwagi na to, że można to skopiować i wkleić Tobie poprawki. Poza tym, w formie zdjęcia jest niezbyt widoczne. Nawet w sytuacji przybliżenia go. Poza tym, sugeruję nie skupiać się na masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Ważne [...]
Proces regeneracji tkanki to jest długi okres, jeśli masz dobrego ortopedę to wystarczy rtg na którym będzie widać co i jak, prawdopodobnie chrząstka Ci się wyciera i dlatego kolano strzela, najszybszą metoda jest podanie kwasu hialuronowego do stawu kolanowego efekt poprawy już na drugi dzień, a potem żeby odbudować macierz kolagen podawać do [...]
Witaj. A jak prezentuje się obecnie sylwetka czy sporo jeszcze zostało do zrzucenia czy procentowo oceniasz że tej tkanki tłuszczowej jest dużo? Druga sprawa zależy również od tego do czego chcesz obecnie dążyć Jak nisko zejść z poziomem odpuszczenia co jest twoim celem. Jeżeli chodzi o dobór spalaczy tłuszczu to można tutaj pomyśleć o tym aby [...]
Skoro tego rodzaju rozgrzewka powoduje, że nie jesteś już w stanie wykonać treningu, to zdecydowanie coś jest nie tak. Sugeruję dostosować ją tak, aby rozgrzewać odpowiednie mięśnie, a nie trenować je w sytuacji, którą opisałeś. To, co dla jednej osoby będzie rozgrzewką, dla innej może być już treningiem. Jak widać, dla Ciebie jest to zbyt duży [...]
No tak dawke enana i trena dzielisz na dwa razy w tyg np pon/czw co do props i mastera to bij pon/sr/pt bedzie latwiej Ci liczyc a tego jednego dnia dluzej od pt do pon nie odczujesz
Obawiam się, że zalanie takiej mąki wrzątkiem spowoduje powstanie gorącej papki. Dodając ją późnej do koktajlu na zimno, wpłynie to negatywnie na jego smak, jak o możliwość rozwarstwienia się np. jogurtu. Możesz ewentualnie poczekać aż ostygnie, ale to też będzie miało wpływ na zwiększenie objętości posiłku, co nie zawsze jest dobre dla niektórych [...]
No to rób 2-4 serie, jak już osiągniesz maksymalną pompe i nie możesz zrobić więcej powtórzeń to koniec, po co chcesz robić więcej na brzuch? Na biceps jak zrobisz 20 serii to wiadomo że np. pierwsze 6 będzie świetna pompa a potem z już z czasem będziesz ją tracił i nie będziesz miał siły, każdy mięsień działa tak samo Zmieniony przez - OzzyMG w [...]
/SFD/2023/2/21/a9a849bfa0504be4bfde52ddefc239c4.jpg Mięśnie brzucha pracują zawsze w każdym ruchu wykonywanym przez nasze ciało to sprawia, że wydaje nam się, że są silne, sprawne i można je trenować intensywnie. Niestety to, że one pracują często nie znaczy, że są silne i sprawne. Podobnie jest z innymi mięśniami w naszym ciele. Codziennie [...]
[...] mozg-miesien, aby skoncetrowac sie bardziej na miensiach brzucha warto przed plankami wykonac 2-3 serie spiec brzucha aby je aktywowac uruchomic, poczuc, wtedy lepiej bedzie nam skupic sie na nich podczas deski Czuje opór jedynie w swoich rękach, mam wrażenie jakby tylko moje ręce walczyły o to, aby utrzymać się w tej pozycji deski. Czy to [...]
A co z tym tłuszczem, zlikwidować go z posiłku przed i po treningowego? Wiem, że będzie to pytanie czysto teoretyczne, ale ile może mi skoczyć siły, chodzi mi głównie na klate
